猫背などを理想的な姿勢にしたいと思ったことは？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの方が「猫背」で苦しんでいます。猫背で苦労しているのに「猫背」などを良くしたいという人のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背を良くしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。整体など行っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても治る方があまりいないのが現状です。「猫背」をちゃんと解消しようと思ったら理論的なやり方で猫背を矯正する必要があります。理論的な猫背の修正法を治療前に知っていることが猫背を治す基本になります。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからによくない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、早急に「猫背」の矯正を行う必要がある。

「猫背」の治療に詳しい方は少ない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。その為、猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする調整法はよく利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く正しい状態になれない人にとっては、猫背を修正する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増すような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定してトレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。正しい状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を施術する整体などの矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨格を正しい位置まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人が何らかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果があり一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることならしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢をつねに続けること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。