「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは猫背が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達が「猫背」で悩まされています。猫背などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという人のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど改善できなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を治そうとしても治る方達が多くないのが現実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら理論的な方法で猫背など調整する必要がある。実績のある「猫背」の修正法をあらかじめ知っていることが猫背を治療する第一歩になる。

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る背中を猫背という。脊椎が円形になる猫背の状態は見るからに悪い姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要がある。

「猫背」に対して詳しい人達はあまりいない。よい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響します。いい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する修正法は最も多く使われる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい状態になることができない人にとって、「猫背」を治療するための大切な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると考えてトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。正常な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋トレをやっている方でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」などの調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す治療です。脊椎を直に動かすのでとっても効果がある手段ですが、これだけで猫背を治すのは困難でしょう。整体で背骨を正しい所まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても有効で一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする場合、最も重要なのは正常な姿勢をつねに保つこと。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。