「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近、友達から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かも？印象をよくしたい。たくさんの方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を改善したいという人の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを良くしようと努力したけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても良くならない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても改善する方達が多くないのが実際です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら正しい矯正方法で猫背など改善する必要があります。正しい猫背の調整をあらかじめ知っていることが猫背など改善する第一歩になります。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」という。脊椎が円形になる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなってしまうので自分で猫背と気付いたら早めに「猫背」の修正をおこなう必要があります。

「猫背」の治し方に詳し人は多くありません。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にすごく有効です。その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する治療法は最も多く利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想の状態になることができない方にとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に治す治療法です。関節を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で骨を元の位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果があり一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。