猫背などを正しい姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは猫背などが原因かも？見た目の印象をよくしたい。多くの方が「猫背」で苦労している。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など行ってもよくならないなど猫背を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。「猫背」をしっかり修正しようと考えたら効果のある治療で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法を修正前に理解することが「猫背」を治療する基本になります。

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の外見は明らかに悪い状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気付いたら急いで猫背の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい人達はあまりいない。良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響します。よい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？猫背を修正する方法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消するやり方は頻繁に使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する整体などの調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な状態に治す治療法です。脊椎を直に調整するのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい位置まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の方達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできればしてみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。