「猫背」を良くしたいと思ったことはありませんか？学校で「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の人達が猫背で苦労している。猫背で悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという方達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。「整体」など行っても解消されないなど猫背をよくしようとしても解消できる方達があまりいないのが現実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら理論的な方法で「猫背」を修正する必要がある。理論的な猫背の改善法を矯正前に理解することが「猫背」など改善する第一歩になる。

背骨は、首が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが正常な状態で、背中が後ろに出っ張る姿勢を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかに悪い姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自分で猫背だと気付いたら早く猫背の治療を行う必要がある。

猫背に詳しい方達は多くない。理想の背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり効果的です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を改善する調整法は最も多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く正常な状態になることができない人にとって、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋力があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪くなることもあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う方達の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する「整体」などの修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい状態に戻す治療です。背骨を直接調整するのでとても有効な手段ですが、これだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい所まで戻しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一回の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒に行うのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受けるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。