「猫背」を正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背の姿勢になっている言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背を治そうとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しい治療で「猫背」を治療する必要があります。正しい「猫背」の治療法を修正前に知っていることが猫背など改善する基本になる。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言います。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見て悪い姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を与えます。体は、神経によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

猫背のことに詳しい方達は少ない。理想的な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に対してかなり有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を治療すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する方法には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする調整法は頻繁に使用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。理想の状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする方達の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、トレーニングをする人でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方がよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。