猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で「猫背」だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因では？イメージを良くしたい。多くの人達が猫背で苦しんでいる。猫背などで悩んでいるのに猫背などを改善したいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背を改善しようと試してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても治らない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても改善する方が少ないのが実際です。猫背を本気で解消しようと思ったら正しい方法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の改善を分かっていることが「猫背」など矯正する基本になる。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが正常で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかにいけない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の調整をする必要がある。

猫背の治療に詳しい方達は少ない。理想の背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、正しい背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どのような調整法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善するやり方は最も多く使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、体が硬く理想の状態になることができない方達にとっては、「猫背」を修正するための大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば正しい背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

背骨を修正する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に戻す治療です。背骨を直に調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で脊椎を理想の位置まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の方がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、すごく効果的で一回の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背を修正しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。