「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、会社で「猫背」になっていると言われた。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因では？印象を良くしたい。沢山の方達が猫背などで苦労している。猫背で苦労しているのに「猫背」を良くしたいという方達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背などをよくしようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしてもよくなたない。整体に通ってみてもよくならないなど猫背を解消しようとしてもよくなる方達があまりいないのが現状です。「猫背」を本当に修正しようと考えたら理論的な方法で「猫背」を修正する必要がある。実績のある猫背の矯正方法を修正前に理解することが「猫背」を改善する基礎になります。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の外見は明らかに良くない状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなるので自分が猫背と思ったら早めに「猫背」の治療をおこなう必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対して凄く有効です。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響が出ます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、正常な背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとするやり方は多く使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとっては、猫背を治療するための重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなることもあります。理想的な状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える方達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的な方法でしないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を理想の場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではない。元々理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できればやってみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢をつねに維持することです。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。