猫背をよくしたいとおもったことはありますか？最近、学校で「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは「猫背」が要因かも？見た目をよくしたい。おおくの方達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人達の噂はさほど聞くことはありません。自分自身で「猫背」を治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても改善する方が多くないのが現実です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら理論的な治療で猫背を調整する必要があります。実績のある猫背の治療法を分かっていることが「猫背」を矯正する基本になります。

背骨は、首の部分が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を猫背といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。身体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなるので自分が「猫背」と気付いたら急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の調整に詳し人は多くない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする方法は最も多く使われる方法で、真向法などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考え筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋トレをやっている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

骨格を修正する「整体」など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする治療法。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で背骨を理想の所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方が良いでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保持することです。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。