猫背などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」などで悩まされています。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても良くならない。「整体」など行っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人があまりいないのが真実です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら実績のあるやり方で「猫背」を調整する必要がある。理論的な「猫背」の治療方法を修正前に知っていることが猫背を治す基本になる。

脊椎は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが理想の状態で腰や背中が背中側に出っ張る背骨を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない状態だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早く猫背の修正をする必要がある。

猫背の調整に詳し人は多くない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にかなり有効です。その為、猫背の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響します。いい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする治療法はよく使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる事もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする方の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に戻す治療法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。