猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、学校で猫背の姿勢だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？印象を良くしたい。沢山の人が「猫背」などで苦労しています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人のことはそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」などを治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。「猫背」をしっかり治そうと考えたら効果のある方法で猫背を調整する必要がある。効果のある猫背の調整を調整前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の調整をする必要がある。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果的です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響します。普通の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する調整法には、どのような矯正法があると考えてますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整する修正法は沢山使用される方法で、真向法など色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも沢山あります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する整体などの治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い姿勢に戻す治療法。背骨、骨盤を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を元の場所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人達が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのがいい。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。