「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？奥さんから猫背の姿勢になっている言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背などが要因なのでは？イメージをよくしたい。おおくの人達が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。整体に行っても効果がないなど猫背を改善しようとしても成功する人が少ないのが事実です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」など改善する必要がある。効果のある「猫背」の改善方法を改善前に知ることが「猫背」を治す第一歩になる。

脊椎は首の部分が前湾、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからによくない状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、早急に猫背の矯正をする必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。よい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どんな調整法があると考えていますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する解消法は最も多く用いられる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く正しい状態になれない方達にとっては、猫背を矯正する重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると仮定して筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事もあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、トレーニングをする人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢にする治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている方が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとするとき、とても大切なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。