猫背などを正しい姿勢にしたいと思ったことは？最近、奥さんから猫背と言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？見た目をよくしたい。沢山の人達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背などで悩まされているのに「猫背」などを治したという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を治そうとしても成功する人があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら実績のある矯正方法で猫背など改善する必要がある。正しい猫背の修正方法を矯正前に知ることが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに良くない状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経網によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなりうるので、自分で猫背と感じたら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方はあまりいない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのに凄く有効です。なので猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する調整法はよく使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想の姿勢になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをしている方でも正しい方法でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い状態に治す治療法。骨を直接動かすのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方が良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、とても大事なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれほど柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。