肩こりの原因について

肩こりの原因について

肩こりは現代人にとって非常に身近な悩みの一つです。デスクワークやスマホの長時間使用など、現代人の生活習慣が肩こりを引き起こす要因として挙げられます。

肩こりの主な原因

肩こりの原因は様々ですが、主なものとして以下が挙げられます。

• 姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、悪い姿勢は肩や首の筋肉に負担をかけ、血行不良を引き起こします。
• 筋肉の使いすぎ: デスクワークや家事など、同じ姿勢を長時間続けたり、重いものを持ち上げたりすることで、特定の筋肉が疲労し、肩こりになります。
• ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪くし、肩こりを悪化させます。
• 冷え: 冷えは筋肉を硬くさせ、血行を悪化させます。
• 睡眠不足: 睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高め、肩こりを引き起こします。