近年、スマートフォンの普及に伴い、「スマホ首」や「ストレートネック」と呼ばれる症状に悩む人が増えています。これらの症状は、首の痛みを引き起こすだけでなく、肩こりや頭痛、めまいなど、さまざまな不調の原因となります。

もしあなたが、

• 長時間スマホやパソコンを使用している
• 猫背気味で、姿勢が悪いと自覚している
• 首や肩が常に凝っている
• 頭痛やめまいに悩まされている

これらの項目に複数当てはまる場合は、スマホ首やストレートネックになっている可能性があります。

スマホ首、ストレートネックとは？

通常、人間の首は緩やかなカーブを描いていますが、スマホやパソコンの長時間使用により、首が前に突き出し、カーブが失われた状態をスマホ首やストレートネックと呼びます。

この状態が続くと、首の筋肉に過剰な負担がかかり、痛みやこりを引き起こします。また、首の骨や神経にも悪影響を及ぼし、さまざまな不調の原因となります。

整体でスマホ首、ストレートネックを改善するメカニズム

整体では、以下の施術を行うことで、スマホ首やストレートネックを改善し、首の痛みを解消します。

• 頸椎の調整: 首の骨（頸椎）の歪みを調整し、正しいカーブを取り戻します。
• 筋肉の緩和: 首や肩、背中の筋肉を丁寧にほぐし、緊張を緩和します。
• 姿勢矯正: 骨盤や背骨の歪みを調整し、正しい姿勢へと導きます。
• 日常生活でのアドバイス: スマホやパソコンの使用時の注意点や、正しい姿勢の維持方法などをアドバイスします。

整体の効果

整体によって、首の痛みだけでなく、以下のような効果も期待できます。

• 肩こり、頭痛、めまいの改善: スマホ首やストレートネックが原因で起こるこれらの症状にも効果が期待できます。
• 呼吸の改善: 首や肩の筋肉が緩むことで、呼吸が楽になります。
• 自律神経の調整: 全身のバランスが整うことで、自律神経の働きが改善され、睡眠の質の向上やストレスの軽減にもつながります。
• 集中力アップ: 首や肩の凝りが解消されることで、集中力が高まります。

セルフケアも大切

整体での施術に加えて、日常生活でのセルフケアも大切です。

• スマホやパソコンの使用時間を減らす: 30分に一度は休憩を挟み、ストレッチを行いましょう。
• 正しい姿勢を意識する: 背筋を伸ばし、顎を軽く引くようにしましょう。
• 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を取り入れましょう。
• 寝具の見直し: 高さや硬さが自分に合った枕やマットレスを選びましょう。