「首の痛みはもう治らない…」と諦めていませんか？首の痛みは、適切な施術とケアを行えば、改善する可能性があります。

整体では、首の痛みを改善するだけでなく、再発防止のためのアドバイスも行っています。日常生活での姿勢や動作の改善、ストレッチや筋力トレーニングなど、一人ひとりに合わせたセルフケアの方法を指導します。

整体とセルフケアを組み合わせることで、首の痛みを根本から改善し、快適な生活を送ることができるでしょう。

首の痛み改善のためには、整体だけでなく、日々の生活習慣を見直すことも大切です。

• 正しい姿勢を心がける：
  • 長時間同じ姿勢を続けない
  • デスクワークでは、1時間に1回は休憩を挟む
  • スマホやパソコンを使う際は、画面を目の高さに合わせる
• 適度な運動をする：
  • ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣にする
  • 首や肩周りの筋肉をほぐすストレッチを行う
• 睡眠環境を整える：
  • 自分に合った枕やマットレスを選ぶ
  • 寝る前にストレッチや軽い運動をする

これらのことに気を付けるだけでも、首の痛みが軽減されることがあります。ぜひ、試してみてください。

首の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度、整体にご相談ください。