頭痛に効くヨガやストレッチ法

ヨガやストレッチは、頭痛を軽減するために非常に効果的です。特に、肩や首をほぐすポーズや、呼吸法はストレスを軽減し、筋肉の緊張を解放します。定期的に実践することで、慢性的な頭痛の予防にもつながります。