猫背になると、どんなことが起こる？
猫背になると、様々な不調が現れる可能性があります。
- 身体への影響:
- 肩こり、首こり: 首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなり、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。
- 腰痛: 背骨のS字カーブが崩れることで、腰に負担がかかり、腰痛の原因となることがあります。
- 呼吸が浅くなる: 胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなることで、集中力の低下や疲労感を感じやすくなることがあります。
- 内臓への影響: 消化器官が圧迫され、消化不良や便秘の原因になる可能性もあります。
- 見た目への影響:
- 身長が縮んで見える: 姿勢が悪くなることで、身長が短く見えてしまうことがあります。
- 自信の喪失: 猫背は、自信がない印象を与え、コミュニケーションの妨げになることもあります。
猫背になる原因は？
猫背になる原因は様々ですが、主な原因としては以下のものが挙げられます。
- 長時間の同じ姿勢: デスクワークやスマホの長時間使用など、同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が固まり、猫背になりやすくなります。
- 筋力不足: 特に、背中の筋肉やコアの筋肉が弱いと、体を支えきれずに猫背になることがあります。
- 骨盤の歪み: 骨盤が歪むことで、背骨のS字カーブが崩れ、猫背の原因となることがあります。