コンテンツへスキップ1. 身体的な原因
- 筋肉のバランスの崩れ:
- 姿勢を支える筋肉の衰え: 腹筋や背筋などの姿勢を支える筋肉が弱ると、体が自然と猫背になりやすい姿勢に傾きます。
- 特定の筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢をとったり、悪い姿勢を続けたりすることで、肩や首の筋肉が緊張し、猫背を引き起こすことがあります。
- 骨の変形:
- 脊椎の湾曲: 先天的なものや、長年の悪い姿勢によって、脊椎が変形し、猫背になることがあります。
2. 生活習慣
- 長時間同じ姿勢:
- デスクワーク: デスクワーク中心の仕事をしている人は、長時間同じ姿勢でいるため、猫背になりやすいです。
- スマホやパソコンの使用: スマホやパソコンを長時間見続けることで、猫背になることがあります。
- 運動不足:
- 筋肉の衰え: 運動不足は、姿勢を支える筋肉の衰えを招き、猫背の原因となります。
- 合わない家具や寝具:
- 椅子: 高さが合わない椅子や、背もたれのない椅子に座ることで、猫背になりやすくなります。
- 寝具: 硬すぎるマットレスや、体が沈み込むような柔らかいマットレスも、姿勢に悪影響を与え、猫背の原因となることがあります。
- ストレス:
- 猫背になる心理的な要因: ストレスを感じると、体が縮こまりがちになり、猫背になりやすくなります。