「猫背」を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢だと指摘される。肩こりや腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が要因なのでは？イメージを良く見せたい。多くの方達が猫背で苦しんでいる。猫背で悩まされているのに「猫背」などをよくしたいという方達の噂はあまり聞きません。自己流で猫背などをよくしようと試したけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に行っても良くならないなど、猫背を解消しようとしても治る方が多くないのが実際です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のある矯正方法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の矯正方法を修正前に知っていることが「猫背」など矯正する基礎になります。

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だとわかる。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響します。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなることがあるので自分で猫背だと感じたら早めに猫背の調整をおこなう必要がある。

「猫背」のことに詳しい方達はあまりいない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする修正法は頻繁に使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正しい状態になることができない方にとっては、「猫背」を修正する為の大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。理想の背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする人の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをする方達でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の人達が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大切なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どれだけ柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。