姿勢の治し方

姿勢の改善

悪い姿勢と姿勢矯正

良い姿勢になりたいと思ったことはありますか。近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前に反っているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見よくない姿勢だと分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にいい脊椎とは言えない。生理的な湾曲からはずれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響を与えます。体は神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にも大きく影響を及ぼしさまざまな不調をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に歪みがまったくない状態です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

曲がった姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体が難しい事がある。このような状態では、まず正しい姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。ですので、体が固まって理想の姿勢になれない方達にとって理想的な姿勢に調整するとても重要な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることで姿勢を修正していくことをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の考えです。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な姿勢に改善する方法です。背骨を直接施術するのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。などでで背骨を正しい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、驚くほど有効であり一回の調整でいい姿勢に治ることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができる。だが、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの施術をしてみても毎日悪い姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。