姿勢の直し方

姿勢とカイロプラクティック

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど良くならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように見えますが、生理的に理想的な背骨とはいえません。理想的な脊椎のカーブからハズれた背骨は、筋肉骨格系に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経によって動いているので神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても影響を及ぼし色々な不調を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい方はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、横に曲がりが無い状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっています。良くない姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような方法があるのか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。そのような身体では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。ですから、体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に調整するためのとても効果的な一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かしていい姿勢に治す修正法です。骨をダイレクトに動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。などでで脊椎を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は驚くほど効果があり一度目の修正で理想的な姿勢になることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨のズレも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をやっても日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は付かない。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。