猫背などをよくしたいとおもったことはありませんか？最近、学校で「猫背」になっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで苦しいのは「猫背」が原因なのでは？印象を良くしたい。おおくの方が猫背で苦労している。猫背で苦しんでいるのに猫背などを治したという方の話はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして猫背の調整をしても解消されない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても成功する人達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」を改善する必要がある。効果のある猫背の矯正を改善前に知ることが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は首が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、背骨が後ろに出っ張る背中を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。人体は、神経網によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の修正を行う必要があるのです。

猫背の修正に詳しい人達は少ない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を修正するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する方法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する解消法は最も多く使われる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はする事はない。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えてトレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」などの調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直に調整するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で骨格を元の位置まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の方達が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的で一度の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早くするための補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。