「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはありますか？学校で「猫背」だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの方が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達の話はそんなに聞きません。自分の力で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても解消されない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても治る方が多くないのが実際です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら正しいやり方で「猫背」など改善する必要がある。効果のある「猫背」の修正を知ることが猫背を改善する基本になります。

脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに悪い状態だと分かる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなることがあるので自らが「猫背」と気が付いたら、早く猫背の調整を行う必要があるのです。

「猫背」のことに詳しい方達は多くありません。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。良い背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする修正法はたくさん使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になれない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事も沢山あります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う人の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、トレーニングをする方達でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

骨格を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態に治す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を元の所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、最も大切なのは正常な姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。