「猫背」を良くしたいと思ったことは？会社で猫背の姿勢だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは「猫背」などが原因では？印象をよくしたい。おおくの人達が猫背で苦労しています。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を解消したいという方達の噂はあまり聞くことはありません。一人で猫背を良くしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に行ってみても効果がないなど猫背を良くしようとしても解消できる方が少ないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら理論的な方法で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の修正法を理解していることが猫背を改善する基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前湾になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を猫背という。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は見るからによくない状態だと分かります。正常な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響する。身体は、脳によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の治療を行う必要があるのです。

猫背の調整に詳しい方はあまりいない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、美しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を改善するやり方は沢山使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な状態になることができない人たちにとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような体操はやることはない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。理想の状態を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、トレーニングをする人でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を治療する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法です。関節を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とても効果的で一度の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できればしてみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。