猫背などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、学校や会社で「猫背」になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは猫背が原因では？見た目の印象をよく見せたい。おおくの人が猫背などで苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を解消したいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようとためしたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして猫背の矯正をしても解消されない。「整体」など行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する人達が少ないのが事実です。猫背をしっかり改善しようと思ったら効果のある治療で猫背など調整する必要がある。効果のある猫背の治療法を修正前に知っていることが「猫背」を治す基礎になる。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る状態を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響します。体は、神経によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早く「猫背」の治療を行う必要があるのです。

「猫背」の治療に詳し人は少ない。いい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。そのため、猫背の方には猫背の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療すればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する解消法は最も多く使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背が悪くなる事も沢山あります。理想的な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を修正する整体など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に治す治療です。関節を直接動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で脊椎を理想的な位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢であるかわからなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。