猫背を理想的な姿勢に治したいと感じたことはないですか？最近、奥さんから猫背になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」などが要因では？イメージをよくしたい。多くの人達が「猫背」で悩まされています。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を改善しようと試してみたけど治せなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても治らない。整体など通ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしても成功する方達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」を矯正する必要がある。理論的な猫背の修正方法を治療前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。

背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前湾になっているのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の状態は明らかにいけない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも影響します。体は、神経によってコントロールされるので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自らが猫背だと気付いたら早く「猫背」の修正を行う必要があります。

「猫背」のことに詳しい方達はあまりいない。理想の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。その為、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を治療するやり方は頻繁に使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はすることはない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事も沢山あります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨を元の所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の人が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一度の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。