「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと思ったことは？最近、旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人達が猫背などで苦労している。猫背で悩まされているのに猫背をよくしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を改善しようとためしたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に通っても改善されないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる方が少ないのが現状です。猫背を本気で良くしようと考えたら正しいやり方で猫背など改善する必要があります。理論的な猫背の修正方法を修正前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になります。

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからによくない姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の治療をおこなう必要がある。

「猫背」のことに詳し人は多くない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく有効です。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どのような調整法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する治療法はたくさん使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を調整する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合も沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方達の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、トレーニングをやっている人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しい。整体で骨格を元の位置まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても効果があり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できることなら受けてみる方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであれば、癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。