「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと考えたことはないですか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている指摘された。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かも？外見を良くしたい。沢山の方達が猫背で苦労している。「猫背」で悩まされているのに猫背などを解消したいという人の噂はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても改善する人達がほとんどいないのが事実です。猫背を本気でよくしようと思ったら実績のある方法で猫背を修正する必要があります。効果のある猫背の修正法を理解していることが猫背など治療する第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響する。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早く猫背の治療をする必要があります。

「猫背」のことに詳しい人達は多くない。理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。よい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どのような矯正法があると考えていますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする修正法は最も多く使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を矯正する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような体操はやることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態がひどくなる事も沢山あります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療です。背骨を直に動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても有効で一回の調整で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで正しい状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。