猫背を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？最近、奥さんから猫背の姿勢になっている指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良くしたい。多くの人達が猫背などで悩んでいる。猫背で苦労しているのに「猫背」などを良くしたいという方達の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」を良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」に通っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても改善する方が少ないのが実際です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら理論的な矯正法で猫背など調整する必要があります。理論的な猫背の改善を理解することが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は、首の部分が前湾、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が後ろに出っ張る状態を猫背という。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は明らかに良くない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。体は、脳によって支配されているので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と感じたら早急に「猫背」の修正をする必要がある。

猫背について詳し人は多くありません。理想の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にかなり効果的です。そのため、猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。いい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正すると外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どんな治療法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正する調整法は最も多く使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する為の重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な状態になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなることもたくさんあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療です。骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨格を元の場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする場合、一番大事なのは正常な姿勢を常に保持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。