猫背を正しい姿勢によくしたいと思ったことはありませんか？最近、友達から「猫背」だと言われる。肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背などが要因なのでは？イメージを良く見せたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを解消したいという人の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが実際です。猫背を確実によくしようと考えたら効果のある矯正方法で猫背など調整する必要があります。理論的な猫背の治療法を矯正前に理解することが猫背など改善する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが理想の状態で背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに悪い姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、神経の伝達によって操られているので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなることがあるので自分が猫背だと気付いたら早急に「猫背」の調整をする必要があるのです。

猫背の治し方に詳し人はあまりいない。理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にかなり効果があります。そのため、猫背の方には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響します。普通の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする治療法は多く使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、トレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正常な脊椎になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合もあります。正常な脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える人の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋トレをやっている人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を矯正する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な状態にする治療法です。背骨を直に動かすのですごく有効な手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を元の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の癖がついている人達が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でありたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受けるのがいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。