「猫背」を良くしたいと考えたことはありますか？最近、友達から猫背みたいになっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよく見せたい。多くの方達が猫背などで悩んでいます。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方が多くないのが事実です。猫背を本当に治そうと思ったら正しい矯正法で猫背など改善する必要がある。理論的な「猫背」の改善を修正前に知ることが「猫背」など矯正する基礎になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の状態は見るからに良くない姿勢だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。

猫背について詳しい方達は少ない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く有効です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する解消法は多く使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する為の重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪くなる事も沢山あります。理想の背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい骨格の状態に戻す治療法です。関節を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の方達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果的で一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできればしてみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。