猫背などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことは？最近、学校や会社で猫背の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは猫背が要因かもしれない？外見を良く見せたい。多くの人が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで悩まされているのに猫背などを改善したいという方の噂はあんまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などを良くしようとためしたけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」など行ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方達があまりいないのが現状です。「猫背」をしっかり治そうと考えたら効果のある方法で猫背を調整する必要があります。理論的な猫背の改善をあらかじめ理解していることが猫背を矯正する第一歩になります。

背骨は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を猫背と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は見るからに良くない姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を与えます。肉体は、神経によって支配されているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなるので自らが「猫背」と感じたら早急に「猫背」の矯正をする必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くありません。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想の背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような治療法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する修正法は頻繁に使われる改善法で真向法など色々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない方にとっては、猫背を調整するための重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事もあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う方達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」などの修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい骨格の状態にする治療法です。骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を正しい所まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても効果がありたった一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできることなら受けるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば癖がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。