「猫背」をよくしたいと思ったことはありませんか？友達から「猫背」みたいになっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？イメージをよくしたい。おおくの人達が「猫背」などで苦労している。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても改善しない。整体など行ってもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても治る方達が少ないのが事実です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら理論的な方法で猫背など矯正する必要があります。効果のある「猫背」の調整をあらかじめ分かっていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を猫背という。姿勢が円形になる猫背の容姿は明らかに良くない姿勢だとわかる。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響する。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなるので自らが猫背だと思ったら急いで猫背の修正を行う必要があります。

「猫背」の治療に詳し人は多くありません。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？猫背を治療する調整法には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとするやり方はよく使われる治療法で真向法などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はする事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な状態になるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨格を正しい所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。