猫背などを良くしたいとおもったことはありませんか？友達から「猫背」だと指摘される。腰痛や肩こりなどで苦しいのは「猫背」が要因かも？印象をよくしたい。多くの方達が猫背で苦労しています。猫背で苦労しているのに猫背を治したという方のことはあまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背を治そうと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に行ってもよくならないなど猫背を修正しようとしても治る方が少ないのが実際です。「猫背」を本気で治そうと思ったら理論的な方法で猫背を矯正する必要があります。効果のある「猫背」の矯正を改善前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる猫背の外見は見るからに悪い状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早急に「猫背」の治療をする必要があるのです。

猫背の治療に詳し人は多くない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。その為、猫背の人達には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療するとルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとするやり方は多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するような体操はすることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをする人達でも正しいやり方で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を治すのは困難。整体で骨格を元の所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でありたった一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。