猫背などを良くしたいと思ったことはありませんか？最近、会社で「猫背」と言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かもしれない？イメージを良く見せたい。おおくの方が猫背で苦労しています。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを改善したいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通っても効果がないなど猫背を改善しようとしても良くなる人が多くないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら理論的なやり方で「猫背」など調整する必要がある。理論的な「猫背」の調整法を治療前に理解することが猫背を改善する第一歩になる。

脊椎は首の湾曲が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背中を猫背といいます。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかる。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなるので自らが「猫背」と感じたら急いで猫背の治療を行う必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方はあまりいない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり有効です。そのため、猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。普通の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正すると外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする修正法は最も多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になることができるとは限らない。筋トレによって猫背がひどくなる事も多くあります。理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

骨格を施術する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に戻す治療です。関節を直に矯正するのでとても効果がある手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で骨格を元の所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢を常に保持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。