猫背を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」などが要因なのでは？印象を良く見せたい。たくさんの方が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるのに猫背を良くしたいという人の話はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などを治そうと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても解消されない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても成功する方達が少ないのが実際です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を調整する必要がある。理論的な「猫背」の修正をあらかじめ知っていることが猫背を改善する基本になる。

脊椎は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響する。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなるので自分で「猫背」と気付いたら早急に「猫背」の治療をする必要があります。

「猫背」の調整に詳しい人達は少ない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにすごく有効です。その為、猫背の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正すると見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。猫背を調整するやり方には、どんな治療法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとするやり方は最も多く用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方にとって、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の姿勢になれるとは限りません。トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。理想的な状態を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人達の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の位置まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方がなにかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいい。まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。