「猫背」などを解消したいと感じたことはありませんか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは猫背が要因かも？見た目を良く見せたい。多くの人が猫背で苦労しています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという人の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを良くしようとためしたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしてもよくなたない。整体など行っても解消されないなど猫背を改善しようとしても治る人達が少ないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと考えたら効果のある矯正方法で猫背など矯正する必要があります。正しい猫背の改善方法を治療前に知ることが「猫背」など矯正する基本になります。

脊椎は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分が猫背と思ったら早急に猫背の修正を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方達はあまりいない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にとても有効です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を修正できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する調整法には、どんな方法があるのか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整する方法は多く使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正常な状態になることができない方にとって、「猫背」を修正する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋トレによって猫背がひどくなる場合もあります。正常な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人の考えです。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする治療法。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で脊椎を理想の所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできることならしてみるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。