「猫背」などをよくしたいと思ったことはありませんか？最近、友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージをよく見せたい。沢山の人達が「猫背」などで苦労している。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようと試したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果がないなど猫背をよくしようとしても治る人達がほとんどいないのが真実です。猫背をしっかりよくしようと思ったら効果のある治療法で猫背を修正する必要があります。効果のある「猫背」の改善法を知っていることが「猫背」など治す基礎になります。

背骨は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。姿勢が円形になる猫背の外見は一目見ていけない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分が猫背と思ったら早めに猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

猫背の調整に詳しい人達はあまりいない。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。なので「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。正常な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を調整できれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する治療法は最も多く使用されるやり方で、真向法などなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとって、猫背を治療するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増進するような体操はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋トレによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に治す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を調整するのは難しい。「整体」で背骨を正しい位置まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではない。元々正常な姿勢の人達がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。