「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？最近、学校で猫背の姿勢だと指摘される。腰痛や肩こりで悩まされるのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背をよくしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通ってもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら理論的なやり方で猫背を改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を矯正前に知っていることが猫背を治す基本になります。

脊椎は、首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背という。背中が円形になる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

猫背のことに詳し人は多くありません。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり効果的です。なので「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする解消法はたくさん使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く理想の状態になれない方にとっては、猫背を修正する大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態がひどくなる事もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢にする治療です。骨を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく有効でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の施術を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることなら受ける方がいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢をつねに保持することです。どれほどストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。