「猫背」を綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありませんか？最近、会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが要因かも？印象を良くしたい。たくさんの方達が猫背などで悩まされています。「猫背」で苦しんでいるのに猫背などを良くしたいという方の噂はそんなに聞きません。自己流で「猫背」をよくしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても良くなる方達があまりいないのが事実です。猫背をしっかり治そうと考えたら効果のあるやり方で猫背など調整する必要がある。理論的な猫背の修正を修正前に知ることが猫背を改善する基礎になる。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中側に出っ張る背中を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の容姿は一目見てよくない姿勢だとわかる。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響します。身体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早めに「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にすごく効果があります。その為、猫背の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を調整すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を治療する解消法は最も多く使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい状態になることができない人にとって、猫背を治療する為の重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えてトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」などの治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に戻す治療です。背骨を直接矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で骨を理想の所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の人が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせてするのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできればやってみるのがいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢を常に保持すること。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても普段から猫背でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。