猫背を綺麗な姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背などが要因かもしれない？イメージをよくしたい。沢山の人達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を治したという方達の噂はあまり聞きません。自分の力で「猫背」を改善しようと試してみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背を良くしようとしてもよくなる方達があまりいないのが現状です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら正しいやり方で「猫背」など調整する必要がある。効果のある「猫背」の治療をあらかじめ理解することが猫背など矯正する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早急に猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く有効です。そのため、猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。よい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どんな治療法があるのでしょうか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する解消法は最も多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合も沢山あります。理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをする人でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に戻す治療法です。背骨を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を元の所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく有効であり一回の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、とても大事なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。