「猫背」を理想的な姿勢にしたいと思ったことはありますか？友達から「猫背」だと言われる。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が原因かもしれない？見た目をよくしたい。沢山の人達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」を解消したいという人の噂はさほど聞くことはありません。自己流で猫背を治そうと試してみたけど解消できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に行ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で治そうと考えたら正しい治療で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の矯正を矯正前に知ることが「猫背」など治療する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が円形になる「猫背」の状態は一目見てよくない姿勢だとわかります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも影響します。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら早く「猫背」の修正をおこなう必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。なので「猫背」の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする修正法は最も多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になれない方にとっては、猫背を治療する為の重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると説明し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することもあります。理想的な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を治療する整体などの修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢にする治療です。背骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難。「整体」で骨格を理想的な所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の方がなにかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、癖が悪化するだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。