「猫背」などを改善したいと感じたことは？最近、奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因かも？イメージをよくしたい。多くの方が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を改善しようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしてもよくなる人達があまりいないのが実際です。猫背を確実に修正しようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の改善法を矯正前に理解することが猫背など矯正する基本になります。

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが普通で、腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見ていけない姿勢だとわかる。正常な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響する。体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分が猫背と気付いたら早く猫背の修正をする必要があります。

猫背のことに詳しい方達はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにかなり有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見にも影響が出ます。良い背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、美しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。猫背を修正する矯正法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する治療法は頻繁に使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々なやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を調整するための大切な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もあります。正常な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方達の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療です。背骨を直に調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは難しい。整体で骨格を元の位置まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても効果があり一度の矯正で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする時、一番大切なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。