猫背などを正しい姿勢に改善したいと感じたことは？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘される。肩こりや腰痛などで苦しいのは猫背が要因かもしれない？外見をよく見せたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで苦労しているのに猫背をよくしたいという人達の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背などをよくしようと努力したけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしても治る方が少ないのが現実です。「猫背」を本当によくしようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など改善する必要がある。理論的な猫背の調整方法をあらかじめ理解していることが猫背など改善する第一歩になります。

背骨は頸椎が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなってしまうので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで猫背の修正をする必要がある。

「猫背」の治療に詳し人はあまりいない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。そのため、「猫背」の人には猫背の矯正が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような方法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする修正法は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって正常な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事もたくさんあります。理想的な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

骨格を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で脊椎を理想の所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を合わせて実行するのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。