猫背をよくしたいと考えたことは？最近、友人から「猫背」の姿勢になっている指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因では？外見をよく見せたい。多くの人達が猫背で苦しんでいます。猫背で悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背をよくしようと努力したけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても改善しない。整体に通ってみてもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る方達があまりいないのが現状です。猫背を本気で解消しようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」を改善する必要があります。理論的な猫背の改善を理解することが猫背など治療する第一歩になります。

脊椎は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前に湾曲になるのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなってしまうので自分が「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があります。

猫背の治し方に詳しい方達は多くない。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。よい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を修正するやり方には、どんな修正法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する解消法は最も多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人たちにとっては、猫背を治療する為の重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合もあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で骨を理想の所まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の治療を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。