EMSとは何か？その仕組みと原理

EMSとは、Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）の略で、電気信号を筋肉に送ることで収縮させる装置です。EMSには、医療用や美容用、スポーツ用など様々な種類があります。

EMSの定義と種類

EMSは、筋肉に電極を貼り付けて、電気信号を送ることで、自然な運動では刺激されにくい深層部の筋肉も動かすことができます。EMSには、以下のような種類があります。

医療用：リハビリテーションや痛みの緩和などに用いられます。医師や理学療法士などの指導が必要です。
美容用：ダイエットや美肌などに用いられます。自宅で使用できるものもあります。
スポーツ用：筋力や持久力などを向上させるために用いられます。トレーニングの補助やパフォーマンス向上に役立ちます。

EMSが筋肉に与える刺激のメカニズム

EMSが筋肉に与える刺激は、自然な運動と同じ原理です。自然な運動では、脳から神経を通して筋肉に電気信号が送られます。これによって、筋肉が収縮します。EMSでは、脳からではなく、装置から直接筋肉に電気信号が送られます。これによって、筋肉が収縮します。ただし、自然な運動では協調的に動く複数の筋肉がありますが、EMSでは個別に動く単一の筋肉が多いです。

EMSで産後の骨盤矯正をする効果とメリット

産後の骨盤矯正をする目的は、妊娠・出産で変化した骨盤の形や位置を元に戻すことです。EMSで産後の骨盤矯正をする効果とメリットは、以下のようなものがあります。

骨盤底筋や骨盤周りの筋肉を強化する効果

産後は、骨盤底筋や骨盤周りの筋肉が弱くなっています。これによって、骨盤が開いたり、歪んだりします。EMSで骨盤底筋や骨盤周りの筋肉を刺激することで、筋力や柔軟性を高めることができます。これによって、骨盤の形や位置を正常に戻すことができます。

体型や姿勢の改善、内臓機能の向上などのメリット

EMSで骨盤矯正をすることで、体型や姿勢の改善、内臓機能の向上などのメリットがあります。例えば、以下のようなことが期待できます。

体型：骨盤周りの筋肉が引き締まることで、ウエストやヒップのサイズが減ります。また、脂肪燃焼効果もあります。
姿勢：骨盤が正しい位置に戻ることで、背筋が伸びます。これによって、姿勢が良くなります。
内臓機能：骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓に圧力がかからなくなります。これによって、血液やリンパの流れが良くなり、内臓の働きが向上します。

EMSで産後の骨盤矯正をする注意点と安全性

EMSで産後の骨盤矯正をする場合は、注意点と安全性についても知っておく必要があります。EMSは医療用や美容用など様々な種類がありますが、産後の骨盤矯正に適したものを選ぶことや、使用方法や頻度、強度などを適切に調整することが大切です。また、副作用や禁忌症などもあるため、事前に確認することも必要です。

EMSの使用方法や頻度、強度などの注意点

EMSの使用方法や頻度、強度などは、以下のような注意点があります。

使用方法：電極を貼る部位は清潔にしましょう。また、電極は筋肉に沿って貼りましょう。電気信号は徐々に強くしていきましょう。
頻度：EMSは毎日行う必要はありません。週に2～3回程度が目安です。また、1回あたりの時間は15～20分程度が適切です。
強度：EMSは自分の感覚に合わせて強度を調整しましょう。EMSは筋肉に刺激を与えることで疲労や痛みを感じることがありますが、それは正常な反応です。しかし、痛みが強すぎる場合や、皮膚に赤みやかぶれなどが出た場合は、使用を中止しましょう。

EMSの副作用や禁忌症などの安全性

EMSは一般的に安全な装置ですが、副作用や禁忌症などもあります。副作用としては、筋肉痛や筋肉損傷、皮膚の刺激やアレルギーなどがあります。禁忌症としては、心臓疾患やペースメーカーの使用、妊娠中や授乳中、癌や感染症などがあります。EMSを使用する前には、必ず説明書を読んで、自分の体質や状態に合わせて判断しましょう。