側弯症とは何か？原因と症状を知る

側弯症とは、背骨が正面から見て左右に曲がっている状態のことです。側弯症には、一時的に起こる機能性側弯症と、骨の変形がある構築性側弯症があります。側弯症の原因は、先天的なもの、病気によるもの、成長期に発症するものなどさまざまです。側弯症の症状は、背中の盛り上がり、肩やウエストの左右差、腰や背中の痛み、呼吸や消化の障害などです。

側弯症の定義と分類

側弯症は、背骨の曲がりの角度（Cobb角）で分類されます。Cobb角が10度未満の場合は側弯症とはいいません。Cobb角が10度以上20度未満の場合は軽度の側弯症、20度以上40度未満の場合は中等度の側弯症、40度以上の場合は重度の側弯症とされます。側弯症は、背骨の曲がりの部位や方向によっても分類されます。胸椎部に曲がりがある場合は胸椎側弯症、腰椎部に曲がりがある場合は腰椎側弯症、胸椎部と腰椎部に曲がりがある場合は胸腰椎側弯症と呼ばれます。また、背骨が右に曲がっている場合は右側弯症、左に曲がっている場合は左側弯症と呼ばれます。

側弯症の主な原因とリスク要因

側弯症の原因は、先天性側弯症、疾患性側弯症、特発性側弯症の3つに分けられます。先天性側弯症は、胎児期に背骨の発育に異常が起こることで生じます。疾患性側弯症は、神経や筋肉の病気が原因で生じます。特発性側弯症は、原因がはっきり分からない側弯症で、側弯症の約80%を占めます。特発性側弯症のリスク要因としては、女性、思春期、遺伝、低体重などが挙げられます。側弯症の原因やリスク要因を知ることで、早期発見や予防に役立ちます。

機能性側弯症に効果的な整体の手技と運動

機能性側弯症は、背骨の曲がりが一時的なもので、原因を取り除けば改善する可能性が高い側弯症です。機能性側弯症の原因としては、姿勢の悪さ、筋肉の硬さ、関節の可動域の低下、左右の筋力のバランスの乱れなどが考えられます。機能性側弯症に効果的な整体の手技と運動は、以下のようなものがあります。

背骨のズレや固さを調整するアジャストメント

背骨のズレや固さは、背骨の曲がりを悪化させるだけでなく、神経や血液の流れを妨げて、痛みや不調を引き起こすことがあります。背骨のズレや固さを調整するアジャストメントは、手や器具を使って、背骨に軽い力を加えることで行われます。アジャストメントによって、背骨の正常な位置や動きを回復させることができます。アジャストメントは、整体師やカイロプラクターなどの専門家によって行われるべきです。12

背骨周りの筋肉をほぐすマッサージやストレッチ

背骨周りの筋肉が硬くなると、背骨の曲がりに引っ張られて、さらに硬くなるという悪循環に陥ることがあります。背骨周りの筋肉をほぐすマッサージやストレッチは、筋肉の緊張を緩和し、血液やリンパの流れを促進することで、背骨の曲がりを緩和することができます。マッサージやストレッチは、整体師やマッサージ師などの専門家によって行われるべきですが、自分でできる簡単なものもあります。34

構築性側弯症に効果的な整体の手技と運動

構築性側弯症は、背骨の曲がりが骨の変形によるもので、容易に正常な状態に戻らない側弯症です。構築性側弯症には、先天性側弯症、疾患性側弯症、特発性側弯症の3つのタイプがあります。構築性側弯症に効果的な整体の手技と運動は、以下のようなものがあります。

背骨の曲がりに合わせて筋力をバランスよくつけるエクササイズ

背骨の曲がりによって、背骨周りの筋肉には左右のバランスの乱れが生じます。背骨の曲がりに合わせて筋力をバランスよくつけるエクササイズは、背骨の曲がりを補正する方向に筋力を強化し、逆方向に筋力を緩和することで、背骨の曲がりを矯正することを目指します。エクササイズは、専門家の指導のもとに行われるべきですが、自分でできる簡単なものもあります。5

背骨の曲がりを緩和するための呼吸法や姿勢矯正法

背骨の曲がりは、呼吸や姿勢にも影響を与えます。背骨の曲がりを緩和するための呼吸法や姿勢矯正法は、背骨の曲がりに合わせて呼吸を深くしたり、姿勢を正したりすることで、背骨の曲がりにかかる負担を減らし、背骨の柔軟性を高めることを目指します。呼吸法や姿勢矯正法は、専門家の指導のもとに行われるべきですが、自分でできる簡単なものもあります。