猫背を綺麗な姿勢にしたいと思ったことは？奥さんから「猫背」だと言われる。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？印象をよく見せたい。多くの方達が「猫背」で悩まされています。「猫背」で苦労しているのに「猫背」を良くしたいという方の噂はあんまり聞きません。一人で猫背を治そうとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが真実です。猫背をちゃんと修正しようと考えたら効果のある方法で「猫背」を修正する必要がある。効果のある猫背の治療法を改善前に知っていることが「猫背」など改善する基本になります。

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前にカーブになっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。脊椎が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響します。身体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなるので自分で「猫背」だと感じたら急いで猫背の治療をする必要があります。

猫背に詳しい人達は少ない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。その為、猫背の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する調整法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする方法は沢山使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような体操はやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると考え筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。関節を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨格を元の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている方が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効でありたった一度の調整で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。