猫背を理想的な姿勢にしたいと思ったことは？友人から「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは「猫背」が原因では？印象を良く見せたい。沢山の人達が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を治したという人達の話はそんなに聞きません。自分の力で「猫背」を改善しようと試したけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても成功する人達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な「猫背」の修正を理解することが猫背を改善する基礎になる。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが普通で、背骨が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかにいけない状態だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を与えます。肉体は、脳によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなることがあるので自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の矯正をおこなう必要がある。

「猫背」の調整に詳しい方は少ない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にかなり効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正すると見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を治療するやり方には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする治療法は頻繁に使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になれない方達にとっては、猫背を矯正する重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増進するような運動はやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う方達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをやっている人でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態にする治療法です。関節を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。